कैसे करे अपने दिन की सही शुरुआत

अपने दिन की सही शुरुआत कैसे करे

प्रत्येक व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत अच्छे तरीके से करना चाहता है, यदि आपकी दिन की शुरुआत अच्छी हो जाती है, तो शाम तक सब कुछ अच्छा होता है, दिन की बेहतर शुरुआत करने के लिए आपको एक नियम बनानें की आवश्यकता है जैसे- आपको जल्दी उठना और फिर थोड़ी देर टहलना तथा व्यायाम करना इत्यादि, इसके द्वारा आपके शरीर में ऊर्जा का संचालन दिन भर होता रहता है और हमारा शरीर निरोगी बना रहता है, इस प्रकार से आपके दिन की शुरुआत एक सकारात्मक तरीके से कर सकते है,  कैसे करे अपने दिन की सही शुरुआत ? इसके बारें में आपको इस पेज पर विस्तार से बता रहे है |

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सुबह जल्दी उठना

स्वस्थ मनुष्य के लिए उसको पर्याप्त नींद लेना अति आवश्यक है, परन्तु आलस्य के कारण लोग अधिक सोते है, और सुबह जल्दी नहीं उठ पाते,  16 वर्ष के एक युवक के लिए लगभग साढ़े सात से आठ घंटे सोना चाहिए,  सुबह समय से उठनें पर आपके पास अपने आवश्यक कार्य पूरे करने के लिए पर्याप्त समय होगा, इससे आप सुबह जल्दी उठ कर समाचार पत्र पढ़ सकते है, ध्यान और व्यायाम के लिए भी आपके पास पर्याप्त समय उपलब्ध होना चाहिए |

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आत्मविश्वास

अधिकतर मनोवैज्ञानिकों का मानना है, कि जो लोग सुबह के समय जल्दी उठ कर अपने सारे कार्य नियम के अनुसार करते है, उनके अंदर आत्मविश्वास अधिक होता है, इसके अतिरिक्त वह मानसिक रूप से अधिक मजबूत होते है, उन लोगो को यह पता होता है, की प्रतिदिन स्वयं का ध्यान रखना कितना जरुरी है, इसलिए वह दिन की शुरुआत अच्छे से करते है,  जिसमें आत्मविश्वास बहुत ही अहम् भूमिका निभाता है |

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धैर्य

अधिकतर लोग कार्य करने में पहले असफल हो जाते है, परन्तु वही कार्य दोबारा करने पर वह कार्य हो जाता है, इस बीच हमको धैर्य रखने की आवश्यकता होती है, अगर हम से गलती होती है, तो उसमें सुधार करने की आवश्यकता होती है, न कि उससे परेशान होकर दूर भागना चाहिए, इस तरह से हम धैर्यवान और संयमित होते हैं, हमको अपने किये हुए कार्य का  परिणाम प्राप्त करने के लिए इंतजार करना सीखना चाहिए, जो हमारे भविष्य की रुपरेखा तय करेगा, इस प्रकार हम अपने दिन की शुरुआत अच्छी तरह संयमित होकर कर सकते है |

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व्यायाम

आप अगर जल्दी उठकर व्यायाम, प्राणायाम और योग इत्यादि करते है, तो आपके अंदर किसी भी प्रकार का तनाव नहीं आ पायेगा और आप स्वयं को तरो-ताजा महसूस कर पाएंगे, इस तरह आपके विचार भी सही रहेंगे, आप अपने ध्यान को केंद्रित रख कर अपने विचारो को सही तरीके से रखकर आप अपने कार्य में सफलता प्राप्त करेंगे, प्रतिदिन व्यायाम से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा, इस तरह से आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते है |

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सुबह के समय रिलैक्स रहे

सुबह के समय नींद खुलनें पर जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, आप आराम से उठ कर  2 -3 मिनट बिस्तर में बैठकर स्वयं को रिलैक्स करे, इससे हमारा मानसिक संतुलन अच्छा बना रहता है और दिन की शुरुआत अच्छे से होगी, यदि सुबह जल्दबाजी में हमसे गलती होगी, तो उस गलती की वजह से हमारा मानसिक संतुलन ख़राब हो सकता है, इसलिए रिलैक्स होकर काम करे, इसका असर हमारे  स्वास्थ्य पर भी पड़ता है, आप कुछ समय शांति से बिताएं और लंबी सांसें लें इससे आप अच्छा महसूस करेंगे |

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