दिमाग तेज़ कैसे करें – ये सबसे आसान उपाय करे

दिमाग तेज़ कैसे करे ?

इस प्रतिस्पर्धा युग में प्रत्येक व्यक्ति दूसरो से आगे निकलना चाहता है, परन्तु इसके लिए आपका मस्तिष्क भी दूसरो की अपेक्षा तीव्र होना चाहिए अर्थात जीवन में आगे बढऩे के लिए तेज दिमाग होना अत्यंत आवश्यक है । यदि आपकी बुद्धि प्रखर है, तो आप किसी भी बड़ी से बड़ी समस्या का समाधान सरलता से कर सकते हैं | चाणक्य और महान वैज्ञानिक आइंस्टीन आदि कोई विशेष दिमाग लेकर नहीं आये थे, उनमें और साधारण मनुष्यों में यह अंतर था, कि वह अपने दिमाग को अन्य लोगो से अधिक प्रयोग करना जानते थे | यदि आप भी अपना दिमाग दूसरो की अपेक्षा तेज करना चाहते है, तो इसके बारें में आपको इस पेज पर विस्तार से बता रहे है |

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 दिमाग तेज़ करनें के उपाय

mind

एक बेहतर स्मरण शक्ति आपके दिमाग के स्वास्थ और स्फूर्ति पर निर्भर करती है, चाहे आप फाइनल परीक्षा में पढ़नें वाले विद्यार्थी या कोई प्रोफेशनल जॉब करने व्यक्ति हो, अपनें दिमाग को बेहतर बनानें के लिए आपको मानसिक रूप से स्वास्थ रहना अत्यंत आवश्यक है | इसके लिए आप यह उपाय कर सकते है, जिसकी सहायता से आप अपनें दिमाग को आसानी से बेहतर बना सकते है |

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उपयुक्त भोजन करे

हमारे शरीर को स्वस्थ रखनें के लिए उपयुक्त भोजन की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, क्योंकि एक स्वस्थ शरीर में ही एक स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है, इस्क्लिये आपको एक सही हेल्थी फ़ूड का प्रयोग करना चाहिए | जिससे आपका शरीर और स्वाथ्य दोनों स्वस्थ रहेगे | आपका दिमाग तेज करनें हेतु आपको इनका सेवन करना चाहिए, जो इस प्रकार है –

  • हरी सब्जियों का नियमित सेवन करे, क्योंकि यह मस्तिष्क को शार्प करने में सहायता करती है
  • बादाम का सेवन नियमित करे, यह आपके मेमोरी पॉवर को बढ़ाने में काफी मदद करता है
  • माइंड शार्प करने के लिए ब्लू बैरीज़
  • ब्रोक्कोली ये ब्रेन यानि के लिए बेस्ट फ़ूड होता है
  • डार्क चोकलेट जो दिमाग में ब्लड फ्लो करने मदद करता है
  • अंडे खाए रोजाना इसमें कई सारे विटामिन्स होते है जो दिमाग तेज करने में मदद करते है

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यह ना खाए

  • अधिक मसालेदार भोजन से बचे
  • स्मोकिंग न करे
  • जंक फ़ूड का प्रयोग अधिक न करे
  • अल्कोहल का सेवन करनें से बचे, क्योंकि इसका सेवन करनें से लीवर सही से कार्य नहीं करता है

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 मेंटल एक्सरसाइज करे

माइंड

दिमाग तेज करने के लिए मेंटल एक्सरसाइज करना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि हमारा दिमाग हर समय कार्य करता रहता है, लेकिन मेंटल एनालेसिस, ब्रेन प्रेक्टिस, पजल गेम सॉल्व करें । इसके लिए एक जानकारी को दूसरे से कनेक्ट करने की कोशिश करें और उनका गहनता से चिंतन करें । इस तकनीक के माध्यम से आप अपनें दिमाग को तेज कर सकते है |

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 सात से आठ घंटे नींद ले

दिमाग को ताज करनें के लिए दिमाग को रेस्ट देना आवश्यक है, क्योंकि पर्याप्त मात्रा में नीद न लेने से आपको स्ट्रेस की समस्या हो सकती है, जिससे आपका दिमाग हर वक्त भारी भारी सा लगेगा, और आपका सर दर्द होगा | ब्रेन को फ्रेश और शार्प करने के लिए उचित मात्रा में नींद लेना आवश्यक है | एक व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे नींद लेना चाहिए |

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योगा और मेडिटेशन

योगा और मेडिटेशन हमारे दिमाग को स्थिर और तनाव कम करता है, इससे आपके दिमाग को आराम मिलता है और एकाग्रता बढ़ती है । योगा और मेडिटेशन से ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन और खून मिलता है, जिसका सीधा असर मैमोरी पर पड़ता है और आपकी याददाश्त तेज होती है ।

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कुछ समय के लिए गाने सुने

अपना मनपसंद संगीत सुनने से भी आपका दिमाग तेज होता है,  जब भी आपको कुछ काम करने का मन न करे या फिर स्ट्रेस हो तो ऐसी स्थिति में गाने सुन कर आप अपने दिमाग को बूस्ट कर सकते है |

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यहाँ पर हमनें आपको दिमाग तेज़ करनें हेतु आसान उपायों के बारे में बताया, यदि इस जानकारी से सम्बन्धित आपके मन में किसी प्रकार का प्रश्न आ रहा है, अथवा इससे सम्बंधित अन्य कोई जानकारी प्राप्त करना चाहते है, तो कमेंट बाक्स के माध्यम से पूँछ सकते है,  हम आपके द्वारा की गयी प्रतिक्रिया और सुझावों का इंतजार कर रहे है |

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